Auf dieser Seite möchte ich mich und meine Arbeit als Entspannungspädagogin näher vorstellen.
Bei Fragen zögern sie nicht mich zu kontaktieren.
Ohne Gesundheit ist alles nichts …
Gesunde Mitarbeiter sind Voraussetzung, damit Unternehmen leistungsfähig bleiben.
In der Entspannungstherapie sind eine Vielzahl verschiedener Entspannungstechniken zusammengefasst, die dazu dienen sollen, körperliche, seelische und geistige Anspannung zu lösen – eben zu entspannen.
Ich arbeite unterstützend als Entspannungspädagogin und biete die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson an.
Sie lindert Kopfschmerzen, hilft bei Schlaflosigkeit und innerer Unruhe.
Dient auch zur Vorbeugung von Burnout. Ist eine gute Präventionsmaßnahme für den Berufsalltag!
Sie kann in Schulen unterrichtet/angewendet werden. Gerade Schüler stehen unter Leistungsdruck, Mobbing, Gruppendruck, Prüfungsangst, Konflikten in der Familie und mit Freunden.
Diese Methode wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt!
Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus.
Sie erhalten eine genaue Anleitung/Training, auch für zu Hause, um nach dem Kurs in der Lage zu sein, die PMR eigenständig bei Stresssituationen ausführen zu können.
Der Kurs besteht aus 8 Unterrichtseinheiten!
Die ersten beiden Termine bestehen aus ca. 75 Minuten (beinhaltet viel Theorie).
Die nächsten Termine bestehen aus 60 Minuten (hoher Praxisanteil).
Die letzten 2 Termine bestehen aus 45 Minuten (PMR in verkürzter Form). Durchführen der PMR kann bei wenig Zeit (z.B. im Arbeitsalltag, vor Prüfungen, etc.) angewandt werden.
Die 8 Unterrichtseinheiten enthalten zusätzlich Achtsamkeitsübungen, Übungen zum Wachwerden bei Müdigkeit, sowie verschiedene Entspannungsmethoden, zusätzlich zur PMR.
Die Kosten pro Kurs liegen zwischen 90,00 € und 120,00 € pro Person (der Preis richtet sich nach Personenzahl und Räumlichkeit).
In Schulen, Betrieben und Vereinen - 30 Kilometer im Umkreis von Langenselbold.